首先，在工作簿中创建一个新工作表并将其命名为“目录”。

接下来的两个主要步骤是：

1. 自定义名称

单击B1单元格，切换到【公式】选项卡，单击【定义名称】，弹出【新名称】对话框，在“名称”文本框中输入“目录”，在“引用位置”中输入以下内容" 文本框公式：

=INDEX(GET.WORKBOOK(1),ROW(A1))T(NOW())

2、创建带链接的目录

=IFERROR(HYPERLINK('#''MID(目录，FIND(']',目录)+1,99)''!A1',MID(目录，FIND(']',目录)+1, 99)),'')

现在你可以看到效果了。点击目录中的工作表名称，会自动跳转到对应的工作表。

利用这个公式，无论工作表名称中是否有特殊符号，都可以正常跳转。

接下来，您可以继续添加[返回目录]的超链接。

在任意工作表的空白单元格中输入以下公式：

=HYPERLINK('#目录!A1','返回目录')

我们简单分解一下公式各部分的含义：

GET.WORKBOOK函数返回的结果类型为“[工作簿名称]+后缀名称+工作表名称”的格式。

NOW() 返回当前系统日期和时间，T(NOW()) 返回空值，以便实时更新GET.WORKBOOK 函数结果。

FIND(']',directory)部分用于查找符号']'在自定义名称“directory”的计算结果中的位置。

MID(目录，FIND(']',目录)+1, 99)部分从“目录”中']'符号后面的字符中获取值。值长度为99 个字符。这里的99可以写成任何更大的值。

HYPERLINK 函数用于创建快捷方式（跳转）。当单击HYPERLINK函数所在的单元格时，Excel将打开链接的文件或跳转到指定的工作表单元格。

注意：保存工作表时需要选择保存类型为“Excel启用宏的工作簿(*.xlsm)”，否则再次打开时将无法正常工作。